Waarom zijn buitenactiviteiten belangrijk?

We hebben misschien een thuisblijfbestelling, maar dat is niet zobetekent dat we binnen moeten blijven. Het wordt mooi weer en buiten sporten heeft veel voordelen voor de gezondheid. Denk eraan, zelfs als u buiten bent, om sociale afstand te bewaren door minstens 1,80 meter afstand te houden van anderen.

Buitenspelen en games worden algemeen beschouwd als de bouwstenen van de sociale en fysieke ontwikkeling van kinderen. Maar ook voor volwassenen hebben games en vrijetijdssporten voordelen. Recreatieve activiteiten hebben bewezen voordelen voor degenen die regelmatig deelnemen versus degenen die dat niet doen. Naast het ervaren van frisse lucht en essentiële vitamine D, hebben buitenactiviteiten fysieke, mentale en sociale voordelen voor alle leeftijden.

5 redenen waarom buitenactiviteiten ons leven verrijken

Lichaamsbeweging & Coördinatie

Lichamelijke activiteiten in de buitenlucht en regelmatige lichaamsbeweging leiden tot een gezonder lichaam en geest op elke leeftijd.

Minder stress en meer slaap

Mensen die regelmatig sporten hebben minder stress. In vorm blijven kan ook helpen bij symptomen van depressie. Het is bewezen dat frisse lucht en activiteit buitenshuis angst verminderen en de serotoninespiegel verbeteren.

Betere sociale vaardigheden

Verhoogde arbeidsproductiviteit

Verbeterd gevoel van eigenwaarde

Een studie toonde aan dat sporten in de natuur het gevoel van eigenwaarde kan verbeteren. Bovendien ontdekten onderzoekers dat de eerste vijf minuten van "groene oefening" de grootste invloed hebben op zowel de stemming als het gevoel van eigenwaarde. Andere studies meldden dat buitensporten de zelfeffectiviteit vergroten en het zelfbeeld verbeteren.